Lavar zapatillas de running en la lavadora: ¿sí o no?
Lo que dicen ASICS, Nike, On y Brooks, el lavado a mano paso a paso y los errores que estropean la espuma y el pegamento.
Publicada el 30 oct 2026
Guías
Guías prácticas para elegir, comparar y usar tu material.
¿Sirven las zapatillas de running para caminar?
Sí, y a menudo son una buena elección. Qué cambia entre caminar y correr, qué importa para caminar y la trampa del desgaste.
Publicada el 29 oct 2026
Rotación de zapatillas de running: ¿cuántos pares necesitas?
Lo que encontró el único estudio sobre rotación de zapatillas y lesiones, cuántos pares según tus kilómetros y qué papel dar a cada uno.
Publicada el 29 oct 2026
Zapatillas de running nuevas: ampollas, rodaje y cuándo preocuparte
Cuántas salidas antes de una carrera, por qué una ampolla indica un problema de ajuste y no de rodaje, y la regla del día de la prueba.
Publicada el 28 oct 2026
Cómo atar las zapatillas de running: 5 técnicas según tu pie
Talón que se sale, presión en el empeine, pie ancho, dedos apretados: la forma de atar que arregla cada problema, paso a paso.
Publicada el 27 oct 2026
¿Cuánto duran unas zapatillas de running? Kilómetros y señales de desgaste
¿500, 800, 900 km? Lo que dicen las marcas y los estudios, las señales de desgaste que no fallan y por qué las espumas de competición pierden antes su ventaja.
Publicada el 27 oct 2026
¿Qué drop elegir para tus zapatillas de running?
Qué es el drop de una zapatilla de running, qué cambia en tu zancada y cómo se reparten los modelos del catálogo desde el drop cero hasta los más altos.
Publicada el 17 oct 2026
El stack de una zapatilla de running: definición y valores del catálogo
Qué es el stack de una zapatilla de running, cómo se relacionan la altura en el talón, en el antepié y el drop, y qué grosor tienen las suelas de los modelos del catálogo.
Publicada el 17 oct 2026
Las espumas de las zapatillas de running, tecnología por tecnología
ZoomX, Boost, FF Blast, PWRRUN… De qué está hecha cada espuma, desde cuándo y qué zapatillas del catálogo la usan, familia por familia.
Publicada el 16 oct 2026
El Índice Runometry: cómo puntuamos una zapatilla sobre 100
Con quién se compara cada zapatilla, qué suma puntos, de dónde salen las cifras, qué pasa cuando falta una y qué no dice el índice: el método del Índice Runometry, criterio por criterio.
Actualizada el 11 nov 2026
Talla de zapatillas de running: tu talla en cada marca
Tu talla en una marca o la longitud de tu pie, y la talla que probar en Nike, ASICS, adidas, Hoka, Brooks y las demás, según la tabla oficial de cada marca.
Publicada el 3 oct 2026
Cómo elegir zapatillas de running
Un método concreto para elegir tu próximo par: según el uso, la amortiguación, el drop, la estabilidad y el ajuste, no según la moda.
Publicada el 27 sept 2026
Las zapatillas con placa de carbono, explicadas
Qué hace realmente una placa de carbono, a quién benefician las superzapatillas y cuándo una zapatilla sin placa es mejor opción.
Publicada el 20 sept 2026