Talla de zapatillas de running: tu talla en cada marca

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• Talla para probar: la talla de la marca que corresponde a la misma longitud en su propia tabla.
• Si dudas: hay dos tallas posibles. O tu longitud cae entre dos tallas de la tabla (se propone la más cercana), o corres trail con desnivel o distancias largas: media talla más, hasta una talla.
• Pie medido: para las marcas que no publican longitud de pie, la talla se estima a partir de las tallas en cm que Nike, Hoka y Salomon dan a ese mismo pie.
• El cálculo pasa por la longitud del pie cuando las dos marcas la publican; si no, por la talla en cm (columna JP o CM). Nunca se mezclan: una talla JP 27 no es un pie de 27 cm.
• El modelo va antes que la marca: algunos modelos tallan más pequeño o más grande. Sigue el consejo de talla de la página de la tienda para el modelo que compras.

Medir el pie

① Longitud del pie, de la pared a la punta del dedo más largo. ② Espacio que queda en la zapatilla, más o menos el ancho de un pulgar. ③ Talón contra la pared.

1. Hoja sobre un suelo duro, con un borde contra la pared. De pie, talón contra la pared, peso en los dos pies.
2. Marca la punta del dedo más largo (no siempre es el dedo gordo) y mide en centímetros.
3. Mide los dos pies y quédate con el más largo, mejor al final del día.

Introduce la medida tal cual en la herramienta: toma la talla más pequeña cuya longitud de pie publicada alcanza la tuya, como aconseja Nike (entre dos tallas, la mayor). Dentro de la zapatilla deben quedar unos 1 a 1,5 cm delante del dedo más largo: el ancho de un pulgar para Brooks, de 1 a 1,5 cm para Mizuno, alrededor de 1 cm para On.

Tallas europeas: qué cambia de una marca a otra

• Medias tallas o tercios. La talla EU avanza ⅔ cm por talla. Nike, ASICS, Saucony o Puma la escriben en medias tallas (42,5); adidas, Hoka y Salomon, en tercios (42 ⅔).
• El mismo número, otra longitud. En EU 42,5, la talla en cm es 27 en Nike, ASICS y Saucony, y 27,5 en Puma.
• Hombre o mujer: elige la tabla correcta. En Nike, una EU 42,5 de hombre corresponde a 27 cm y una EU 42,5 de mujer a 27,5 cm.
• No partas de tu calzado de calle: On aconseja una zapatilla de running al menos media talla más grande, Mizuno entre media y una talla más.

Según cómo corras

• Asfalto, competición: la talla más cercana. Ninguna marca da una regla propia para sus zapatillas de competición: el ajuste depende del modelo.
• Trail con desnivel: en las bajadas el pie se desliza hacia delante. Salomon señala que quienes corren en terreno con mucho desnivel eligen media talla o una talla más: es lo que hace la opción «Trail con desnivel, distancias largas». Mantén el mediopié bien sujeto por los cordones.
• Distancias largas, calor: On recuerda que el pie tiende a hincharse cuando aumentan la distancia y el calor. No reduzcas el margen.

El ancho también cuenta

Una zapatilla cede a lo ancho, nunca a lo largo (Brooks). Si aprieta por los lados, busca una versión ancha en lugar de una talla más:

• los anchos se escriben con letras: en Brooks, D es el ancho estándar de hombre, 2E ancho, 4E extra ancho; B es el estándar de mujer, D ancho;
• ASICS, Brooks, Mizuno, New Balance, Hoka, Altra y Topo Athletic tienen versiones anchas de algunos modelos;
• Altra y Topo Athletic diseñan un antepié más amplio que la media en toda su gama.

Para el resto de la elección (uso, amortiguación, drop), consulta la guía cómo elegir zapatillas de running.

Fuentes de los consejos

• Espacio delante de los dedos, media talla: Brooks, Mizuno, On.
• Medir, entre dos tallas, anchos de Nike: Nike.
• Anchos, «cede a lo ancho, no a lo largo»: Brooks, ASICS, Altra, Topo Athletic, New Balance, Hoka.
• Trail, desnivel, pies que se hinchan: Salomon, On, elegir zapatillas de trail.
• Punto de París y Mondopoint: norma ISO 9407:2019.
• Las tablas de tallas de cada marca están bajo la herramienta.