Laver ses chaussures de running en machine : bonne ou mauvaise idée ?
Ce que disent ASICS, Nike, On et Brooks, la méthode à la main pas à pas, et les erreurs qui abîment la mousse et la colle.
Publié le 30 oct. 2026
Guides
Des guides pratiques pour choisir, comparer et utiliser ton matériel.
Peut-on marcher avec des chaussures de running ?
Oui, et c’est souvent un bon choix. Ce qui change entre la marche et la course, les critères qui comptent pour marcher, et le piège de l’usure.
Publié le 29 oct. 2026
Faut-il plusieurs paires de chaussures de running ?
Ce que dit la seule étude sur l’alternance de chaussures et les blessures, combien de paires selon ton volume, et quel rôle donner à chacune.
Publié le 29 oct. 2026
Chaussures de running neuves : faut-il un rodage ?
Combien de sorties avant une course, pourquoi une ampoule n’est pas un rodage mais un signal, et ce qu’il faut faire le jour J.
Publié le 28 oct. 2026
Laçage des chaussures de running : 5 techniques et quand les utiliser
Talon qui glisse, cou-de-pied comprimé, pied large, orteils serrés : le laçage qui règle chaque problème, pas à pas.
Publié le 27 oct. 2026
Durée de vie d’une chaussure de running : combien de km avant de la changer ?
500, 800 km ? Ce que disent les marques et les études, les signes d’usure qui ne trompent pas, et pourquoi les mousses de course s’usent plus vite.
Publié le 27 oct. 2026
Quel drop choisir pour ta chaussure de running ?
Ce qu’est le drop d’une chaussure de running, ce qu’il change à ta foulée, et comment les modèles du catalogue se répartissent du zéro drop aux drops les plus élevés.
Publié le 17 oct. 2026
Le stack d’une chaussure de running : définition et valeurs du catalogue
Ce qu’est le stack d’une chaussure de running, le lien entre l’épaisseur au talon, à l’avant-pied et le drop, et l’épaisseur des semelles des modèles du catalogue.
Publié le 17 oct. 2026
Les mousses des chaussures de running, technologie par technologie
ZoomX, Boost, FF Blast, PWRRUN… De quoi est faite chaque mousse, depuis quand, et quelles chaussures du catalogue l’utilisent, famille par famille.
Publié le 16 oct. 2026
L’Index Runometry : comment on note une chaussure sur 100
Face à qui chaque chaussure est notée, ce qui rapporte des points, d’où viennent les chiffres, ce qui se passe quand un chiffre manque et ce que l’index ne dit pas : la méthode de l’Index Runometry, critère par critère.
Mis à jour le 11 nov. 2026
Pointure running : trouver sa taille dans chaque marque
Votre pointure dans une marque ou la longueur de votre pied, et la taille à essayer chez Nike, ASICS, adidas, Hoka, Brooks et les autres, d'après le tableau officiel de chaque marque.
Publié le 3 oct. 2026
Comment choisir ses chaussures de running
Une méthode concrète pour choisir sa prochaine paire, selon l'usage, l'amorti, le drop, la stabilité et le chaussant, pas selon la mode.
Publié le 27 sept. 2026
Les chaussures à plaque carbone, expliquées
Ce que fait vraiment une plaque carbone, à qui profitent les super chaussures, et quand une chaussure sans plaque est un meilleur choix.
Publié le 20 sept. 2026