De schoenen achter de hardlooprecords: merken en modellen in cijfers

Op 26 april 2026 liep Sabastian Sawe in Londen de marathon in 1:59:30: de eerste officiële marathon onder de twee uur. Aan zijn voeten een schoen van 97 gram, ongeveer het gewicht van een reep chocolade.

We hebben de wereldrecords, Europese en nationale records op de weg en op de baan tussen april 2025 en september 2026 doorgenomen, telkens met dezelfde vraag: welke schoen was het? Dit is wat de cijfers zeggen, en wat het verandert voor een loper die zijn schoenen zelf betaalt.

Wat de grafiek wel laat zien, is waar in deze periode het snelst op de weg is gelopen: vooral in één schoenenfamilie, de adidas Adizero Adios Pro Evo.

Twee cijfers springen eruit. Eerst het gewicht: de Adios Pro Evo 3 is de eerste wedstrijdschoen van adidas onder de 100 gram, terwijl de meeste carbonschoenen ongeveer het dubbele wegen. Dan de zoolhoogte: de wegmodellen blijven net onder 40 mm bij de hak, de grens die World Athletics stelt voor wegschoenen. Alle merken lopen tegen hetzelfde plafond aan, dus de strijd gaat over gewicht en schuim.

Dit deel lees je voordat je koopt. Meerdere records zijn gelopen in schoenen die op die dag niemand kon kopen: World Athletics staat ontwikkelingsschoenen, prototypes die nooit worden verkocht, twaalf maanden toe. Het Nike-prototype van het record op de halve marathon van Jacob Kiplimo is inmiddels de Alphafly 4 geworden. De Adios Pro Evo 3 is te koop, voor een adviesprijs van 500 euro en in beperkte oplage. Voor de meeste lopers is de buurman in het assortiment de realistische keuze: de Adizero Adios Pro 5 of de Adios Pro 4. Alle modellen staan met hun specificaties bij onze wedstrijdschoenen.

Wat het verandert voor jouw eigen lopen

Minder dan de records doen vermoeden, en het hangt af van je tempo. De laboratoriumstudie die de eerste superschoen zijn naam gaf, mat gemiddeld 4 % minder energieverbruik bij het lopen, bij 14 tot 18 km/u (Hoogkamer et al., 2018), bij 18 getrainde lopers. Een latere studie op alledaagse tempo’s vond 1,4 % bij 12 km/u en 0,9 % bij 10 km/u (Joubert et al., 2023), een verschil dat niet van toeval te onderscheiden is, en sommige lopers presteerden slechter in de schoen met plaat.

Drie praktische punten:

• Een wedstrijdschoen loont op wedstrijdtempo. Op rustig tempo tellen comfort en stabiliteit zwaarder.
• Wedstrijdschuim slijt snel: bewaar het paar voor wedstrijden en sleuteltrainingen.
• Een record is een atleet, een parcours, hazen en het weer voordat het een schoen is. Geen enkele schoen belooft een tijd.