De Runometry-index: zo beoordelen we een hardloopschoen op 100

De Runometry-index beoordeelt elke schoen op 100. Niet met een mening en niet met een eigen test: met de cijfers die de merken publiceren (gewicht, zoolhoogtes, materiaal van de tussenzool, noppendiepte op de trail), vergeleken met die van de schoenen waartussen je echt zou twijfelen.

Eerst: wat wil je doen?

Een wedstrijdschoen met carbonplaat vergelijken met een schoen voor rustige duurlopen slaat nergens op: ze zijn niet voor hetzelfde gemaakt. De index begint dus met de vraag die een loper zich stelt en plaatst elk model daarna in een profiel, met zijn echte concurrenten:

• Trainen: veelzijdig, maximale demping (het meeste comfort en demping, voor lange duurlopen en herstel) of stabiliteit (steun);
• Snel trainen: zonder plaat, of met plaat (de „super trainers”);
• Wedstrijden op de weg lopen: met carbonplaat, of zonder;
• Van de weg af lopen: weg en paden, korte technische trail, veelzijdige trail, lange trail en ultra, en trailschoenen met plaat.

De plaat levert geen punten op: ze bepaalt met wie je wordt vergeleken. Een schoen met plaat wordt nooit beoordeeld tegenover een schoen zonder plaat.

Het profiel komt uit wat het merk over zijn schoen zegt, op zijn eigen pagina: categorie, terrein, trailgebruik, plaat. Zegt het merk niets, dan wacht de schoen: liever geen index dan een geraden index.

De criteria

Drie criteria overal, een vierde op de trail, elk beoordeeld van 0 tot 100:

• Lichtheid: het gepubliceerde gewicht. Minder gram om bij elke pas op te tillen betekent minder energie: ongeveer 1 % per 100 g volgens laboratoriumstudies.
• Demping: de gemiddelde zoolhoogte, (hiel + voorvoet) ÷ 2. Meer schuim onder de voet betekent meer bescherming en demping.
• Schuim: het materiaal van de tussenzool dat het merk opgeeft (PEBA, TPU, EVA …), op onze schuimschaal hieronder.
• Noppen: bij trailschoenen de noppendiepte die het merk opgeeft. Ze komt in een profiel zodra genoeg merken ze publiceren; tot dan wacht ze, en de tabel hierboven zegt dat.

Elk profiel weegt deze criteria op zijn manier, met vaste aandelen: lichtheid telt het zwaarst bij technische trail en wedstrijden, demping bij maximale demping en ultra. De tabel hierboven geeft het aandeel van elk criterium, profiel voor profiel.

De 40 mm-grens van World Athletics is geen criterium: de pagina van een wegwedstrijdschoen toont een badge, binnen de grens of erboven, meer niet.

De schaal: tegenover je gelijken

Elk criterium wordt beoordeeld op de schaal van zijn profiel. Bij lichtheid scoort de zwaarste schoen van het profiel 0 en de lichtste 100 (de 5 % meest extreme aan elke kant blijven buiten beschouwing), en alles daartussen is evenredig. Hetzelfde geldt voor de zoolhoogte en de noppendiepte. Zo is 250 g licht voor een schoen met maximale demping en zwaar voor een wedstrijdschoen.

Bij wegwedstrijdschoenen telt de zoolhoogte maar tot 40 mm: daarboven is een schoen niet meer toegestaan in een wedstrijd.

Elk punt uitgelegd

De index is de som van de punten van elk criterium: zijn aandeel in de index maal zijn score. Op elke schoenpagina toont de indexkaart wat er is gelezen (gewicht, zoolhoogte, schuim), een balk voor de score en de punten die hij oplevert. De punten tellen op tot de index.

Wat we niet weten, flatteert nooit

• Zonder gepubliceerd gewicht of zoolhoogtes is er geen index: de schoenpagina zegt wat ontbreekt.
• Een criterium dat het profiel meetelt maar dat het merk niet publiceert (het schuimmateriaal, de noppendiepte) telt als de mediaan van de modellen van het profiel die het opgeven, niet meer en niet minder: de index is voorlopig, en de kaart zegt wat is meegeteld en wat de schoen nog kan winnen. Zijn aandeel gaat nooit naar de andere criteria: een ontbrekend cijfer laat een schoen nooit beter lijken en laat nooit een merk zinken dat over zijn materialen zwijgt.
• Een cijfer dat we hebben gelezen maar niet konden bevestigen (dubbelzinnige pagina, twee waarden) is gemarkeerd als „nog te controleren” en telt nooit mee.
• Een gewicht gemeten in een damesmaat wordt niet vergeleken met de andere, die meestal in een herenmaat zijn gemeten.

De schuimschaal

Slechts één meting vergelijkt de ene schoen uit de winkel met de andere: de verticale energieteruggave van de tussenzool, in 2018 gepubliceerd door Hoogkamer en collega's. Ze zet PEBA vóór TPU, en TPU vóór EVA. Materialen die niemand zo heeft gemeten staan tussen hun buren, nooit boven wat gemeten is. Alle details staan in onze gids over hardloopschoenschuim.

De prijs, apart

De prijs komt nooit in de index: een schoen is niet beter omdat hij minder kost. Hij heeft zijn eigen lezing, de prijs-kwaliteitverhouding: de index die een schoen levert voor zijn catalogusprijs, tegenover de typische schoen van zijn profiel (mediane index en prijs), in één valuta, nooit omgerekend. „+28 %” betekent 28 % meer index voor hetzelfde geld. Alleen schoenen waarvan de index de mediaan van het profiel haalt worden gerangschikt: een goedkope schoen met een zwakke index is nooit de beste prijs-kwaliteit. Elke ranking heeft zijn prijs-kwaliteitlijst.

Wat de index niet zegt

De index meet comfort, duurzaamheid, grip of steun niet, en ook niet hoe een schoen om je voet past. Hij vervangt het passen niet: hij helpt je beslissen welke je past. En hij houdt met geen enkele review rekening, niet met de onze en niet met die van andere sites.

Eén seizoen, één methode

De index wordt één keer per seizoen berekend, en na elke grote catalogusupdate, met schalen die het hele seizoen vastliggen: scores blijven vergelijkbaar, en een schoen verandert niet van score omdat er 's nachts een andere bijkwam. De methode heeft ook een versie, die op elke kaart staat: 2.1 sinds 22 oktober 2026 (vaste aandelen, ontbrekend schuim of ontbrekende noppendiepte geteld op de mediaan van het profiel, noppendiepte op de trail). Elke wijziging van regel, gewicht of schaal krijgt een nieuwe. De datum van de laatste berekening staat bovenaan deze pagina en op elke ranking.

Benieuwd naar het resultaat? Alle rankings per profiel.