Che drop scegliere per le tue scarpe da running?
Che cos’è il drop di una scarpa da running, cosa cambia nella tua corsa e come si distribuiscono i modelli del catalogo dal drop zero ai più alti.
Pubblicata il 17 ott 2026
Il drop è la differenza di altezza tra il tallone e l’avampiede di una scarpa, misurata nella suola. Se il tallone è più alto dell’avampiede il drop è positivo; se sono alla stessa altezza è una scarpa a drop zero.
Cosa cambia il drop
- Un drop basso mette il piede più in piano: polpacci e tendine d’Achille lavorano di più, e molti runner appoggiano più in avanti.
- Un drop alto solleva il tallone: alleggerisce un po’ i polpacci e si adatta a chi appoggia di tallone.
- Il drop non dice nulla dell’ammortizzazione: due scarpe con lo stesso drop possono avere suole di altezze molto diverse. Quello è lo stack.
Cambiare molto drop da un paio all’altro è la trappola classica: procedi per gradi e tieni il paio attuale per una parte delle uscite finché i polpacci si abituano.
I drop del catalogo
I drop del catalogo
1263 modelli con un valore pubblicato, arrotondato al millimetro. Una riga porta alla sua pagina quando esiste.
I valori che i marchi usano di più hanno una pagina tutta loro: 4 mm, 8 mm e 12 mm. Le classi più ampie raccolgono il resto: drop basso e drop alto.
Come scegliere
- Corri bene con le scarpe che hai: resta vicino al loro drop, è la scelta più sicura.
- Vuoi provare un drop più basso: scendi gradualmente, un paio alla volta.
- Corri sui sentieri: molte scarpe da trail hanno un drop più basso di quelle da strada, per un piede più vicino al terreno sui fondi irregolari.
Ogni scheda scarpa mostra il drop come lo pubblica il marchio, e il comparatore ne mette due fianco a fianco.
