Le scarpe dei record di corsa: marchi e modelli, in numeri

Il 26 aprile 2026, a Londra, Sabastian Sawe ha corso la maratona in 1:59:30: la prima maratona ufficiale sotto le due ore. Ai piedi, una scarpa di 97 grammi, il peso di una tavoletta di cioccolato.

Abbiamo ripreso i record del mondo, europei e nazionali ottenuti su strada e in pista tra aprile 2025 e settembre 2026, con la stessa domanda ogni volta: quale scarpa? Ecco che cosa dicono i dati, e che cosa cambia per chi le scarpe se le paga.

Quello che il grafico mostra è dove si è corsa la strada più veloce del periodo: soprattutto in una sola famiglia di scarpe, l’adidas Adizero Adios Pro Evo.

Spiccano due numeri. Prima il peso: l’Adios Pro Evo 3 è la prima scarpa da gara di adidas sotto i 100 grammi, mentre la maggior parte delle scarpe con piastra in carbonio pesa circa il doppio. Poi l’altezza dell’intersuola: i modelli da strada restano appena sotto i 40 mm al tallone, il limite fissato da World Athletics per le scarpe da strada. Tutti i marchi sbattono contro lo stesso tetto, quindi la sfida si gioca sul peso e sulla schiuma.

È la parte da leggere prima di comprare. Diversi record sono stati ottenuti con scarpe che quel giorno nessuno poteva comprare: World Athletics consente per dodici mesi le scarpe di sviluppo, prototipi mai messi in vendita. Il prototipo Nike del record di mezza maratona di Jacob Kiplimo è diventato poi l’Alphafly 4. L’Adios Pro Evo 3 è in vendita, a 500 euro di listino e in quantità limitata. Per la maggior parte dei runner la scelta realistica è la sua vicina di gamma: l’Adizero Adios Pro 5 o l’Adios Pro 4. Tutti i modelli sono descritti tra le nostre scarpe da gara.

Che cosa cambia per te

Meno di quanto i record facciano pensare, e dipende dal tuo ritmo. Lo studio di laboratorio che ha dato il nome alla prima «super scarpa» ha misurato un risparmio medio del 4 % nel costo energetico della corsa, tra 14 e 18 km/h (Hoogkamer et al., 2018), su 18 corridori allenati. Uno studio successivo, a ritmi di tutti i giorni, ha trovato l’1,4 % a 12 km/h e lo 0,9 % a 10 km/h (Joubert et al., 2023), una differenza troppo piccola per distinguerla dal caso, e alcuni corridori sono andati peggio con la scarpa con piastra.

Tre punti pratici:

• Una scarpa da gara rende a ritmo gara. A ritmo lento contano di più comfort e stabilità.
• Le schiume da gara si consumano in fretta: tieni il paio per le gare e le sedute chiave.
• Un record è un atleta, un percorso, delle lepri e un meteo prima di essere una scarpa. Nessuna scarpa promette un tempo.